Objawy, których nie warto bagatelizować
Obniżony nastrój lub utrata radości trwające większość dni przez co najmniej dwa tygodnie, zmęczenie, zmiany snu i apetytu, poczucie winy lub bezwartościowości, trudności z koncentracją. U mężczyzn depresja częściej objawia się drażliwością, pracoholizmem albo sięganiem po alkohol. Po porodzie może przybierać formę natrętnych, przerażających myśli.
Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, nie czekaj - zadzwoń pod 112 lub 800 70 2222 (Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego, całą dobę).
Jak wygląda pomoc
Standardem jest psychoterapia, a przy nasilonych objawach także konsultacja psychiatryczna i leczenie farmakologiczne. Psychoedukacja, planowanie aktywności i praca z przekonaniami na swój temat pomagają odzyskać wpływ na codzienność.
W Psyvera znajdziesz poradniki z ćwiczeniami pisane przez specjalistów oraz możliwość konsultacji online, która pomoże zdecydować o dalszej ścieżce leczenia.
Poradniki i e-booki: depresja i obniżony nastrój
Materiały przygotowane przez specjalistów, z ćwiczeniami do samodzielnej pracy.
- Miałaś być inna. Jak przestać walczyć z życiem, które nie poszło po twojej myśli
- Znowu to samo. Dlaczego zaczynasz jak rakieta i kończysz jak wrak - i jak to przerwać
- Mój mózg się nie zepsuł. Przewodnik dla mamy, która boi się własnych myśli
- Pomiędzy bagażami. Siedem ciężarów, których nie zapakowałeś
- Pomiędzy. Pokolenie sandwich
Porozmawiaj ze specjalistą online
Konsultacja przez internet, bez dojazdu i bez skierowania. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin.
Najczęstsze pytania
Czym różni się smutek od depresji?
Smutek jest naturalną reakcją na trudne wydarzenia i z czasem słabnie. Depresja trwa tygodniami, obejmuje wiele obszarów życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie niezależnie od okoliczności.
Psycholog czy psychiatra - do kogo najpierw?
Przy łagodnych i umiarkowanych objawach dobrym początkiem jest psycholog lub psychoterapeuta. Przy nasilonych objawach, myślach samobójczych lub braku poprawy potrzebna jest konsultacja psychiatryczna. Do psychiatry w ramach NFZ nie potrzeba skierowania.
Czy e-book zastąpi terapię?
Nie. Materiały Psyvera to psychoedukacja i ćwiczenia, które wspierają zmianę i przygotowują do terapii, ale nie zastępują diagnozy ani leczenia.