Objawy traumy
Natrętne wspomnienia i koszmary, unikanie miejsc i rozmów związanych z wydarzeniem, rozdrażnienie, czujność, trudności ze snem, poczucie odrętwienia. Trauma rozwojowa, związana z długotrwałym zaniedbaniem lub przemocą w dzieciństwie, częściej objawia się problemami w relacjach i z regulacją emocji.
Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż miesiąc i utrudniają życie, warto skonsultować się ze specjalistą.
Metody pracy
Skuteczność mają m.in. terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie i EMDR. Ważnym etapem jest stabilizacja: nauka regulacji pobudzenia i budowanie poczucia bezpieczeństwa, zanim wraca się do wspomnień.
E-booki Psyvera pomagają zrozumieć reakcje ciała i umysłu oraz zawierają ćwiczenia stabilizujące. Konsultacja online pomoże dobrać formę dalszej terapii.
Poradniki i e-booki: trauma i stres pourazowy
Materiały przygotowane przez specjalistów, z ćwiczeniami do samodzielnej pracy.
Porozmawiaj ze specjalistą online
Konsultacja przez internet, bez dojazdu i bez skierowania. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin.
Najczęstsze pytania
Czy o traumie trzeba opowiadać ze szczegółami?
Nie od razu i nie zawsze. Dobra terapia zaczyna się od stabilizacji, a tempo pracy ze wspomnieniami ustala się wspólnie.
Czy trauma może ujawnić się po latach?
Tak. Objawy mogą pojawić się z opóźnieniem, często w momencie dużego stresu lub zmiany życiowej.
Czy terapię traumy można prowadzić online?
Wiele etapów tak, pod warunkiem że masz spokojne, prywatne miejsce do rozmowy.