Skąd biorą się trudności z granicami
Najczęściej z domu, w którym sprzeciw był karany, miłość trzeba było zdobywać, a potrzeby dziecka schodziły na dalszy plan. W dorosłości objawia się to zgadzaniem na wszystko, wybuchami złości po długim tłumieniu, uwikłaniem w relacje z rodzicami i teściami lub kupowaniem sympatii prezentami.
Niskie poczucie własnej wartości nie jest cechą charakteru - to zestaw wyuczonych przekonań, które można zmienić.
Jak pracować nad zmianą
Zaczyna się od zauważania momentów, w których mówisz tak, myśląc nie. Potem przychodzi nauka prostych komunikatów, znoszenie dyskomfortu drugiej strony i budowanie wewnętrznego oparcia.
Poradniki Psyvera zawierają skale samooceny, scenariusze rozmów i ćwiczenia na każdy tydzień. Konsultacja online pomoże dopasować pracę do twojej sytuacji.
Poradniki i e-booki: granice i poczucie własnej wartości
Materiały przygotowane przez specjalistów, z ćwiczeniami do samodzielnej pracy.
- Granica biegnie przez ciebie. Jak przestać bronić się przed ludźmi, których chcesz mieć blisko
- Dobry zięć. Jak odzyskać własne terytorium w małżeństwie
- Chłopiec z portfelem mężczyzny. Jak przestać kupować miłość
- Suwerenność i głębia. Architektura kobiecej dorosłości
- Miałaś być inna. Jak przestać walczyć z życiem, które nie poszło po twojej myśli
- Znowu to samo. Dlaczego zaczynasz jak rakieta i kończysz jak wrak - i jak to przerwać
Porozmawiaj ze specjalistą online
Konsultacja przez internet, bez dojazdu i bez skierowania. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin.
Najczęstsze pytania
Czy stawianie granic to egoizm?
Nie. Jasne granice sprzyjają bliskości, bo inni wiedzą, na czym stoją, a ty nie gromadzisz żalu.
Jak odmówić rodzicom lub teściom?
Krótko, spokojnie i bez tłumaczenia się w nieskończoność. Pomaga wcześniejsze ustalenie stanowiska z partnerem.
Ile trwa zmiana?
Pierwsze efekty często widać po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń, ale utrwalenie nowych nawyków to proces na miesiące.