Objawy wypalenia
Wypalenie zawodowe opisuje się przez trzy wymiary: wyczerpanie energii, rosnący dystans lub cynizm wobec pracy oraz spadek poczucia skuteczności. Często towarzyszą mu bóle głowy, problemy ze snem, drażliwość i trudność z odpoczynkiem nawet w czasie wolnym.
Wypalenie łatwo pomylić z depresją. Jeśli obniżony nastrój obejmuje całe życie, a nie tylko pracę, warto skonsultować się ze specjalistą.
Jak wychodzić z wypalenia
Pomaga połączenie zmian w otoczeniu (obciążenie pracą, granice, przerwy) z pracą nad sobą: rozpoznawaniem sygnałów przeciążenia, przekonaniami typu muszę wszystko sam i regularną regeneracją.
Psyvera oferuje materiały o granicach i przeciążeniu oraz konsultacje online, także dla firm, które chcą wspierać zespoły.
Poradniki i e-booki: stres i wypalenie zawodowe
Materiały przygotowane przez specjalistów, z ćwiczeniami do samodzielnej pracy.
Porozmawiaj ze specjalistą online
Konsultacja przez internet, bez dojazdu i bez skierowania. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin.
Najczęstsze pytania
Czy wypalenie zawodowe to choroba?
W klasyfikacji ICD-11 wypalenie jest opisane jako zjawisko związane z pracą, a nie jako choroba. Mimo to jego skutki dla zdrowia bywają poważne.
Czy urlop wystarczy, żeby wyjść z wypalenia?
Urlop przynosi chwilową ulgę, ale jeśli po powrocie nic się nie zmienia, objawy zwykle wracają.
Czy firma może skorzystać ze wsparcia Psyvera?
Tak. Napisz na kontakt@psyvera.pl, aby porozmawiać o wsparciu dla zespołu.